june, 2021

This is a repeating event

14jun10:0012:00Fitness-WanderungVital und fit für den Berg

Event Details

Wandern, Bergsteigen und Skifahren zählen zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Die Bewegung in der freien Natur und reinen Bergluft verbessert Kondition, Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und stärkt die Atmung. Allerdings ist nicht jeder auf Anhieb dazu geschaffen, sich in den Bergen zu bewegen. Gerade längere Touren und Skiabfahrten stellen für Untrainierte eine Herausforderung dar. Und wenn es etwas höher hinauf geht, wird die ganze Sache auch deutlich anstrengender. Mit der richtigen Vorbereitung kann man dafür sorgen, dass die Bergsportarten ganzjährig ein Genuss werden.

Wer nicht regelmäßig joggt oder ins Fitnessstudio geht, kann dennoch seinen Körper für das Wandern, Bergsteigen und Skifahren vorbereiten. Zügige Spaziergänge oder lockere Läufe, mehrmals pro Woche am besten im Wald, kombiniert mit einfach durchzuführenden Fitnessübungen, trainieren das Herz-Kreislauf-System und führen in der Regel auch zu genügend Kraft für die Berge. Die positiven Effekte dieses Trainings im Wald, haben Clemens G. Arvay und Mariya Beer in ihrem Buch, „Biophilia-Training – Fitnesscenter Wald“, bestens beschrieben.

Andreas Viehhauser, dipl. Personaltrainer, Ernährungsexperte und Athletiktrainer wird dir bei einer kurzen Wanderung ein paar dieser Übungen zeigen, die du dann auch zu Hause problemlos durchführen kannst.

Ausrüstung: Wander- oder (Winter-)Sportbekleidung, Wander- oder feste Turnschuhe, evtl. etwas zum Trinken

Mindestalter: 10 Jahre

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Die Mitnahme von Hunden ist aus Rücksicht auf die Gruppe nicht erlaubt!

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Health Guidelines for this Event

Physical Distance Maintained
Outdoor Event

Time

(Monday) 10:00 - 12:00

Location

Großarl Aktiv-Treff

Unterbergstraße 51, 5611 Großarl

Organizer

Andi ViehhauserDiplomierter Personaltrainer, Athletiktrainer, Ernährungsexperte+436649155257 Laubichl 25, 5452 Pfarrwerfen

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